W objęciach Morfeusza nie musi być nudno   

Jak powszechnie wiadomo – śnimy codziennie. Nasza podświadomość generuje obrazy z niezwykłą łatwością – dla niej to błahostka. Przypomina nam o wydarzeniach minionego dnia, o naszych marzeniach, pragnieniach, a czasem jej dziełem jest też zlepek zupełnie przypadkowych zdarzeń, czy też nie związanych ze sobą, przypadkowych historyjek. Po takim seansie budzimy się z uśmiechem. Czyż nie miło jest zamieszkać w takim świecie i zapomnieć na chwilę o sprawdzianie o 7:10? A co, jeśli powiem, że nad treścią tych snów każdy z nas potrafi zapanować?

Sen – stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie okołodobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości (z wyjątkiem świadomego snu) i bezruch. Tak podpowiedziała mi przed chwilą koleżanka Wikipedia i od tego chciałabym zacząć. Właśnie od definicji, bowiem w niej pojawia się intrygujący zwrot: świadomy sen (ang. lucid dream - LD).

Zdarzyć się może, że podczas marzenia sennego uświadomimy sobie, że śnimy. Co wtedy? Jeżeli poddamy się emocjom, wystraszymy się lub zanadto się ucieszymy, to się obudzimy i będzie po wszystkim. A należy wtedy opanować emocje, bo to z pewnością jedna z lepszych rzeczy, jakie mogą nas w życiu spotkać. Otóż świadomość „jestem xyz, właśnie śpię” daje nam tutaj kluczową możliwość: rozkazywanie sobie, o czym będziemy śnić. I może to być najdowolniejsza na świecie rzecz, począwszy od błahostki (jak np. spotkanie kogoś), aż po lot pośród chmur lub zamienienie się w zwierzę. Można spełnić wszystkie swoje fantazje – nawet te najśmielsze, a zwykły sen o wydarzeniach minionego dnia możemy odmienić w niezwykłą przygodę. Wystarczy pomyśleć o tym, o czym chce się śnić, najlepiej zamykając na chwilę oczy, a po ich otwarciu będziemy już w innym miejscu. W miejscu, o którym właśnie pomyśleliśmy. W takim momencie jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia.

Wszystko jednak ma swoją cenę – zanim świadomy sen nadejdzie, czeka nas okres ćwiczeń i odpowiedniego przygotowywania się. Sama świadomość istnienia tego zjawiska (zjawiska?) zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia takiego snu w przyszłości! W tym miejscu chciałabym podsunąć Wam kilka prostych, ale skutecznych technik, których stosowanie może już niedługo przynieść Wam w konsekwencji świadomy sen. Sen, w którym będziecie mogli spełnić swoje marzenia.

Pierwsza rzecz to prowadzenie dziennika snów. Może to niezbyt wygodne, ale wygoda to już sprawa osobista. Należy założyć sobie zeszyt, w którym codziennie należy zapisywać swoje sny. Każdego ranka wystarczy przypomnieć sobie swoje marzenie senne, a potem zapisać je w tym zeszycie. Pomaga to zapamiętać swoje sny, a im więcej ich pamiętamy, im więcej znamy ich szczegółów, tym łatwiej osiągniemy stan docelowy. Taki dziennik pozwala także dostrzec powtarzające się w snach motywy – dzięki czemu, jeśli śniąc zauważymy tę konkretną rzecz, uświadomimy sobie, że to właśnie jest ta rzecz, która powtarza się w snach, a to z kolei dowód na to, że w danym momencie śpimy, i że to, co się właśnie dzieje jest jedynie obrazem generowanym przez podświadomość. Przykładowo: prowadzę dziennik snów i dostrzegam, że już kilka razy przyśnił mi się różowy szpital, a więc wiem, że jeśli zobaczę go następnym razem – będę śniła. Nie należy się zniechęcać na samym początku, jeśli nie pamięta się swojego snu. Zapamiętywanie przychodzi z czasem. Może trzeba się po prostu któregoś dnia porządnie wyspać?

Kolejna warta uwagi metoda to testy rzeczywistości, które są najskuteczniejsze, jeśli wejdą nam w nawyk. Całość polega mniej więcej na tym, że w ciągu dnia patrzymy np. na swoje ręce i myślimy sobie „To sen”. Oczywiście wariactwo, ale jeśli podczas snu ujrzymy swoje rączki, to odruchowo pomyślimy, że „To sen”.

Ważne jest także, by zauważać w snach nierealne szczegóły – niby drobne, a jednak dla wyćwiczonego oka zauważalne. W tym drugim świecie teksty w gazetach nie mają żadnego sensu, zegarek pokazuje nieprawidłową godzinę, a my sami poruszamy się w nienaturalny sposób. Czytamy napis, oglądamy się za siebie, a gdy z powrotem przenosimy wzrok na litery, okazuje się, że ułożyły się one już w zupełnie inną kompozycję. I zupełnie tak samo jest w przypadku wspomnianego zegarka, ale z ruchem jest już zupełnie inna historia. Musisz wiedzieć drogi czytelniku, że jeśli nogi masz jak z ołowiu i wydaje ci się, że przemierzasz basen kisielu, to z pewnością śnisz.

Grafika:

• http://destrudo.pl/...

• http://mainhg.demotywatory.pl/...